如何幫助孩子做好情緒管理-東方司樂兒童情緒管

文章來源:本站         發(fā)布時間:2020-09-19 08:04:47

如何幫助孩子做好情緒管理-東方司樂兒童情緒管理課程

東方司樂兒童學(xué)習(xí)能力培訓(xùn)中心,致力于兒童情緒管理、兒童注意力訓(xùn)練、兒童情緒管理、兒童記憶力訓(xùn)練、兒童思維能力訓(xùn)練、兒童合作能力訓(xùn)練等六種能力訓(xùn)練,提高3-13歲孩子各項(xiàng)能力,東方司樂兒童能力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

如何幫助孩子做好情緒管理?

     世上最沒用的三種教育方法就是:講道理、發(fā)脾氣、刻意感動。這三種方法確實(shí)不好用,尤其是在孩子發(fā)脾氣的時候。孩子發(fā)脾氣,往往沒有前奏,甚至也沒有太大的緣由。孩子的臉,就像六月的天,說變就變。前一秒還風(fēng)和日麗,后一秒就疾風(fēng)暴雨。沒睡夠,和小朋友發(fā)生矛盾,玩具被搶了,想要什么東西,沒被滿足……總之,在父母看來芝麻大的小事,在孩子心理,就是天塌下來的感覺。孩子表達(dá)內(nèi)心負(fù)面情緒的方式,可能就是發(fā)脾氣。

 

其實(shí),每個人都會有自己的情緒表達(dá),孩子由于語言能力、情緒控制能力不完善,發(fā)脾氣是正常的,也是他們進(jìn)行溝通的一種方式。 那么,對于孩子發(fā)脾氣這件事,父母要如何進(jìn)行引導(dǎo),才能有效地平復(fù)孩子的激烈情緒?

 

如何幫助孩子做好情緒管理?第一,區(qū)分不同年齡階段,采用不同方式幫助孩子管理情緒。

當(dāng)孩子發(fā)脾氣時,幫助孩子面對他們的感受,盡力做到接納和尊重。第一步要了解孩子發(fā)脾氣的原因,然后去全神貫注地傾聽孩子的表達(dá),并采用“哦”“是嗎?”“這樣啊”,進(jìn)行及時回應(yīng),并鼓勵孩子說出自己真實(shí)的感受,并運(yùn)用合理的方式去緩解。

孩子3歲前,可以采用注意力轉(zhuǎn)移法。比如,孩子睡醒了,不愿起床,鬧脾氣。父母不要強(qiáng)制孩子立刻起床,甚至吼孩子,可以先和孩子聊天。昨天咱們?nèi)チ四睦锇?,好玩嗎?下次要不要去?你養(yǎng)的小龜龜睡醒了嗎?咱們一起去看看吧。邊聊天,邊幫孩子穿衣服,然后抱著孩子出臥室。


孩子3歲之后,可以嘗試“情緒管理合同”。美國兒童大腦研究專家菲爾麥格勞博士曾提出“契約行為管理辦法”,來幫助孩子進(jìn)行自我情緒管理。在合同中可以列明,要求孩子做到哪幾方面,也可以包括父母做到哪幾點(diǎn),遵守或違法其中的條款,會得到什么樣的獎勵和懲罰措施。通過這種方式,也可以讓孩子將來更有自控力和責(zé)任感。

 

如何幫助孩子做好情緒管理?第二,父母盡量少說多做,有時一個擁抱勝過千言萬語。

當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時候,父母最忌諱的是以負(fù)面情緒,去對抗負(fù)面情緒,也就是以暴制暴。在一個人不理智的狀態(tài)下,說太多很有道理的話,都不會產(chǎn)生多么積極的效果。

父母試著蹲下來,和孩子待在一起,讓孩子先冷靜下來,給情緒降降溫??梢試L試用額頭貼著孩子的額頭。因?yàn)轭~頭對應(yīng)前額皮層,前額皮層是負(fù)責(zé)情緒的重要腦中樞。

當(dāng)父母的愛意通過身體語言傳遞給孩子時,就會與孩子產(chǎn)生心靈的鏈接,讓孩子體會到父母的關(guān)懷和問候,哪怕有再多的負(fù)面情緒,也會慢慢消融掉。

 

如何幫助孩子做好情緒管理?第三,接納孩子感受的同時,也要堅(jiān)守必要的原則。

接納孩子的感受,并不意味著允許他做越界,觸碰規(guī)則的事情。如果父母一步步無原則妥協(xié),滿足各種無理需求,那樣會走入另一個極端,讓孩子變得無比驕縱。

對孩子真正的愛,是有邊界的,該堅(jiān)持原則的時候,絕不能退讓。某些不當(dāng)行為也必須受到限制。比如哥哥因?yàn)榈艿芘獕牧怂匿摴P,特別生氣,沖弟弟發(fā)脾氣,想要打弟弟,媽媽就可以告訴他,“我看得出你很生弟弟的氣。用嘴巴告訴他,你將怎么做,而不是用拳頭。

 

如何幫助孩子做好情緒管理?第四,關(guān)注孩子的情感需求,做到真正意義的陪伴。

兒童心理學(xué)發(fā)現(xiàn):“孩子心中憤怒的最大來源,竟是他們根深蒂固地以為自己沒有人愛。”當(dāng)父母真正俯下身來,做到全身心的陪伴,讓孩子心間注入正能量,有滿滿的安全感,情緒也會慢慢好轉(zhuǎn)。所以,當(dāng)孩子總是發(fā)脾氣的時候,父母考慮是不是做到了真正的陪伴。陪伴和陪著含義是不同的,陪著僅僅是兩個生命個體待在一起,而陪伴是兩個生命體產(chǎn)生情感的互動和交流,進(jìn)而進(jìn)行深度鏈接。希望所有父母都可以對孩子多一些耐心,等待孩子慢慢成長,和孩子一起感受生活的美好,創(chuàng)造生活的意義。和孩子一起爬上高山,體驗(yàn)山的雄偉壯觀;和孩子一起去海邊,感受海的波濤洶涌;和孩子一起聞泥土的芬芳,看搬家的螞蟻……

 

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