【情緒管理】如何訓(xùn)練兒童情緒

文章來(lái)源:本站         發(fā)布時(shí)間:2017-01-05 02:03:47

家長(zhǎng)需要盡可能敏銳地對(duì)孩子的各種不良情緒作出及時(shí)回應(yīng),以現(xiàn)實(shí)的行動(dòng)解決孩子的焦慮源。父母在這一階段的首要任務(wù),就是將自身“消化焦慮”的能力反復(fù)借給孩子使用,幫助孩子及時(shí)從每一次的焦慮狀態(tài)順利回復(fù)平靜。在這樣互動(dòng)過(guò)程中,將促進(jìn)孩子自我功能的發(fā)展,在孩子的內(nèi)心播種下“焦慮是可以處理的”的基本信念。這種健康的人格基礎(chǔ),正是一個(gè)人成年之后發(fā)展和完善各種能力(包括情緒管理能力)的必備基礎(chǔ)。

 
1、給寶寶良好的家庭氛圍
父母是孩子的模范,父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒,不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子,要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境,用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子,讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同,獲得安全感,讓其能自由、開(kāi)放地感受和表達(dá)自己的情緒,使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。
2、讓寶寶學(xué)會(huì)樂(lè)觀地面對(duì)生活
積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能,使其保持旺盛的體力和精力,維護(hù)心理健康;消極的情緒體驗(yàn)只能使人意志消沉,有害身心健康。為此,學(xué)會(huì)保持樂(lè)觀的生活態(tài)度與情緒,對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是十分重要的。作為父母,要培養(yǎng)孩子樂(lè)觀地面對(duì)人生,自己首先對(duì)生活要有一種樂(lè)觀的態(tài)度。孩子的情緒受父母行為的直接影響,與孩子相處時(shí),父母必須樂(lè)觀一點(diǎn)。在教育孩子學(xué)會(huì)樂(lè)觀地面對(duì)人生時(shí),除了多與孩子交流,培養(yǎng)孩子的自信心之外,還有一個(gè)很重要的方面,就是首先父母要相信自己的孩子,給予鼓勵(lì)和支持。更重要的是要幫助孩子進(jìn)取,克服一些他現(xiàn)在克服不了的困難,只有這樣,才能教會(huì)孩子以正確的態(tài)度和措施保持樂(lè)觀。
 
3、讓寶寶適當(dāng)宣泄不良情緒
人在精神壓抑的時(shí)候,如果不尋找發(fā)泄機(jī)會(huì)宣泄情緒,會(huì)導(dǎo)致身心受到損害。生理學(xué)研究表明,人的淚水含有的毒素比較多,用淚水喂養(yǎng)小白鼠會(huì)導(dǎo)致癌癥。可見(jiàn),在悲傷時(shí)用力壓抑自己,忍住淚水是不合適的。另外,在憤怒的時(shí)候,適當(dāng)?shù)男故潜匾?,不一定要采取大發(fā)脾氣的方法,可以采用其他一些較好的方法。例如:在盛怒時(shí),不妨趕快跑到其他地方,或找個(gè)體力活來(lái)干,或者干脆跑一圈,這樣就能把因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái)。
 
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