首先，情緒常常來(lái)自我們對(duì)一件事情或者一個(gè)人的看法或評(píng)價(jià)。比如一個(gè)小女孩做事總是慢條斯理的，媽媽對(duì)她的看法如果是“我的孩子總是做事情比別的孩子慢”，這個(gè)媽媽的情緒就可能是著急、焦慮，甚至?xí)?duì)孩子生氣發(fā)脾氣。
 
如果媽媽對(duì)孩子的看法是“我的孩子跟別的孩子不同，她有她自己做事的節(jié)奏，而且慢工出細(xì)活兒”，那媽媽的情緒就可能是放松甚至欣慰的，就會(huì)有更多耐心陪伴孩子并允許孩子。所以，當(dāng)我們有一個(gè)不舒服的情緒出來(lái)的時(shí)候，就要去檢視一下自己對(duì)事物的看法或觀(guān)點(diǎn)是否理性，如果自己的觀(guān)點(diǎn)是非理性的，就要去做調(diào)整。就像上面的例子，其實(shí)每個(gè)孩子都是不同的，做事就一定會(huì)有快有慢，家長(zhǎng)接納原本的事實(shí)，就不會(huì)感到不舒服了。
 
 很多時(shí)候，我們被一些僵化的觀(guān)點(diǎn)所捆綁，因而感到糾結(jié)。有的家庭里要求“小孩子晚上9點(diǎn)必須睡覺(jué)”，因?yàn)檫@個(gè)觀(guān)點(diǎn)里的“必須”，所以當(dāng)孩子9點(diǎn)鐘還精神頭兒十足沒(méi)有絲毫睡意的時(shí)候，家長(zhǎng)就開(kāi)始不耐煩甚至對(duì)孩子生氣了?？蓪?shí)際上也許孩子白天睡得多了，到晚上9點(diǎn)的時(shí)候還不困。如果把觀(guān)點(diǎn)調(diào)整一下，變成“孩子最好晚上9點(diǎn)睡覺(jué)，有時(shí)候可以晚一點(diǎn)”，就會(huì)放松很多，不會(huì)跟孩子較勁了。
 
孩子的情緒就是生活的情緒，生活的情緒就是孩子的生活；孩子的生活中有朋友，有學(xué)習(xí)，有游戲，有親人，那么他們的情緒就是所有的總和所表現(xiàn)出來(lái)的一種正?，F(xiàn)象，如果沒(méi)有這些，那么孩子本來(lái)就等于0，依依排除，自然也就分解出正確答案了。
 
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