孩子們對情緒的認識不多，也沒有足夠的和適當?shù)奈淖置枋銮榫w，要他們正確表達內(nèi)心的感受是比較困難的。家長可以提供一些情緒詞匯，幫助孩子把那種無形的恐慌和不舒適的感覺轉換成一些可以被下定義、有界限的情緒類別，刻畫出自己當時的內(nèi)心感受。例如：“你覺得被別人冤枉了，很憤怒，是嗎？”
 
孩子越能精確地以言辭表達他們的感受，就越能掌握處理情緒的能力。例如：孩子感到難過時，可能也感受到傷害、被排斥、空虛、沮喪等；當孩子生氣時，他可能感到失望、憤怒、混亂、嫉妒等。認識到這些情緒的存在，孩子便更容易了解和處理他們所面對的事情了。
 
1、如果孩子急于說出事情的內(nèi)容、始末、誰對誰錯，家長可以用語言再將孩子帶回到情緒部分，例如：“原來是這些事情讓你不開心的，先告訴我你現(xiàn)在心里的情緒是怎么樣的呢”或者“哦，怪不得你有這樣的反應呢，那你現(xiàn)在覺得心里怎么樣？”
 
2、孩子需要一些時間去表達他的感受。耐心些，當孩子正努力地說出情緒時，不要打斷他，鼓勵他繼續(xù)說下去。當孩子有足夠的情緒表達后，你會發(fā)現(xiàn)孩子的面部表情、身體語言、說話速度、音調、音量和語氣都變的舒緩了。
 
3、待孩子的情緒稍微平靜下來后，就可以繼續(xù)引導他說出事情的細節(jié)了。
 
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