【情緒訓(xùn)練】兒童情緒管理課程

文章來源:本站         發(fā)布時間:2016-10-27 01:55:53

當(dāng)孩子的情緒波動暫停以后,父母就要讓孩子察覺自己的情緒,知道自己的感受是什么.這就需要父母成為一個積極的傾聽者,認(rèn)可孩子的情緒,而不是壓制孩子的情緒;尊重孩子的感受,而不是否定孩子的感受.我們還要幫助孩子用語言說出自己的感受,找到一些恰當(dāng)?shù)呐c情緒對應(yīng)的詞語,說出自己的感受有利于讓孩子更清楚地識別自己的情緒。
 

如果孩子出現(xiàn)情緒反應(yīng),父母要先用同理心和傾聽的技巧,接納孩子的情緒。當(dāng)孩子知道你愿意理解他的感受,就會慢慢將心情沉淀下來。
 
情緒是自然產(chǎn)生的感覺,是一個人對周遭事物的主觀感受,因此沒有對錯之分。它是一種能量,一旦涌現(xiàn)了,絕不會憑空消失,需要有效抒解的管道。
 
我們兒童注意力訓(xùn)練專家表示:國人因文化的關(guān)系,并不接納負(fù)向的情緒。在孩子出現(xiàn)負(fù)面的情緒時,大人往往回以“不可以這樣”,或是輕忽壓抑,而不能提供孩子一個實際練習(xí)面對和處理負(fù)向情緒的機(jī)會,或是體會孩子在處理這種情緒時需要一段心理歷程。例如:當(dāng)我覺得害怕、緊張、擔(dān)心、嫉妒時,我覺得如何?我可以怎么辦?
 
如此一來,孩子表面上可能沒事,但內(nèi)心那股“氣”依然存在,”情緒垃圾”愈積愈多,最后一發(fā)不可收拾。
 
不過,同理孩子的情緒,并不代表同意孩子的行為,更不是放任孩子把情緒表現(xiàn)當(dāng)成工具,對父母予取予求。要讓孩子明白:所有的感覺都是可以被接納的,但是不當(dāng)?shù)男袨楸仨毐灰?guī)范。
 
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