培養(yǎng)孩子的重要性：情緒管理是一種善于掌握自我，善于調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中出現(xiàn)的矛盾和事件引起的反應(yīng)能進(jìn)行正確的看待和處理，常以積極、幽默的心態(tài)緩解不良情緒帶來(lái)的緊張、焦躁等心理。

 
我們兒童注意力訓(xùn)練專家分享：四個(gè)方法提升情緒力
 
方法1：身心覺(jué)察，換個(gè)想法更好
孩子的情緒反應(yīng)，特別容易牽動(dòng)生理的變化，例如：害羞時(shí)容易臉紅、緊張時(shí)心跳會(huì)加速、害怕時(shí)會(huì)發(fā)抖等等。平時(shí)多和孩子練習(xí)身體放松技巧，例如：深呼吸、肌肉放松、靜坐等，有助于提高孩子的情緒覺(jué)察力，穩(wěn)定情緒波動(dòng)。
 
方法2：愛(ài)與肯定，累積快樂(lè)存折
塞利格曼強(qiáng)調(diào)，建構(gòu)孩子的正向情緒并不是教孩子盲目的樂(lè)觀，或者否認(rèn)、避免負(fù)面情緒。充足的安全感、肯定孩子的自我、溫暖熱情的家庭氣氛、無(wú)條件的愛(ài)但有條件的獎(jiǎng)勵(lì)，以及許多好事件，都能為孩子架設(shè)一張“情緒安全網(wǎng)”。
 
方法3：親子共讀，豐富情緒語(yǔ)匯
故事是現(xiàn)實(shí)世界的縮影，孩子從故事中辨識(shí)不同情緒，了解人們?nèi)绾翁幚響嵟?、恐懼、快?lè)及憂傷等不同情緒。藉由讀后討論和角色扮演，父母引導(dǎo)孩子以旁觀者的角度，觀察事情的始末，了解書(shū)中人物在哪些情境下、做哪些事，會(huì)產(chǎn)生各種不同的情緒反應(yīng)，學(xué)習(xí)從他人的角度去思考，尊重自己和他人的感受。
 
方法4：身教重于一切
良好的典范勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。在處理孩子情緒之前，要先處理好自己的情緒。
 
教育專家感慨指出，很多父母在處理情緒時(shí)經(jīng)常言行不一，自己的情緒表達(dá)方式和孩子一樣，但對(duì)于孩子的問(wèn)題卻一副道德勸說(shuō)，而導(dǎo)致孩子對(duì)于父母的管教失去信心。
 
孩子透過(guò)觀察、模仿，不斷吸收父母因應(yīng)情緒的風(fēng)格，在孩子面前適當(dāng)表現(xiàn)你的情緒益顯重要。
 
偶爾和孩子分享自己如何從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)的往事，也有助于拉近親子之間的距離。
 
最后，要提醒家長(zhǎng)的是，“EQ教育不是特效藥，而是漢方藥”，孩子的改變需要時(shí)間。培養(yǎng)情緒力是一個(gè)持續(xù)進(jìn)行的過(guò)程，一旦開(kāi)始，就會(huì)漸入佳境。只要父母投入時(shí)間和耐心，運(yùn)用技巧和練習(xí)，就能調(diào)好孩子的情緒體質(zhì)，讓孩子知道自己可以有所選擇，做自己情緒的主人。
 
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