記憶力訓(xùn)練：用獎(jiǎng)勵(lì)提高記憶效率

我們知道，記憶并不是一件令人開(kāi)心的事。記東西的時(shí)候，會(huì)使大腦增加多余的負(fù)擔(dān)，所以每當(dāng)記憶時(shí)，大腦就會(huì)浮現(xiàn)出自己更喜歡做的事，而迫使精神分散，妨礙政黨的記憶功能。這時(shí)，如果再想記憶，困難就更多了一層，因?yàn)楸仨毾扰懦s念，再集中注意力，然后再來(lái)記憶。

　　分心也不可一概而論。分心過(guò)多，會(huì)打斷我們的記憶鏈條，從而很難再集中注意來(lái)彌合已斷裂的記憶鏈。但是，適當(dāng)?shù)姆中?，滿足這種分心，在某種程度上又會(huì)使這種消極因素轉(zhuǎn)換成積極因素。比如說(shuō)，當(dāng)你完成了預(yù)定的任務(wù)后，就不妨喝一杯咖啡，打個(gè)電話，吃點(diǎn)糖果什么的來(lái)獎(jiǎng)賞自己。

　　這里要強(qiáng)調(diào)的是，你必須做完既定的事情，才能獎(jiǎng)賞自己，無(wú)論如何，不能坐等獎(jiǎng)賞，不能屈服于分心的壓迫。

同樣的道理，閱讀本書(shū)，也應(yīng)當(dāng)因勢(shì)利導(dǎo)地使分心成為近期目標(biāo)完成后獎(jiǎng)賞的必要手段。你應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求自己：只有讀完一章后，才能干別的事；沒(méi)有讀完，決不能遷就自己。只有這樣，你才能更有效的提高你的記憶能力，才會(huì)使分心這個(gè)消極轉(zhuǎn)換成積極因素。

通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)提高自己的記憶力

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