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[記憶力訓練] 哪些因素影響記憶力

文章來源:本站         發(fā)布時間:2013-11-20 16:00:00

     生活中,我們??梢月牭揭恍├夏耆嗽诟袊@歲數(shù)大了,腦不中用嘍,總記不住東西。除年齡因素外,下列因素也是影響記憶力的重要方面:

      壓力影響記憶嚴重的情緒危機和壓力會對記憶力造成影響。壓力分為兩種:一種是情緒壓力,情緒可以是正面的愉快的,也可能是負面的,如恐懼或憤怒。另一種是生理壓力,主要源某方面的功能超負荷,如浮腫、暴飲暴食、過度工作等。適度的壓力可以促進記憶力的發(fā)展。輕微的壓力比沒有壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能。睡眠與記憶力擁有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能長久促進記憶力發(fā)展的好辦法。睡眠可以解除大腦疲勞,同時制造大腦需要的含氧化合物,為覺醒后的思維和記憶做好充分的準備。適度睡眠為記憶和創(chuàng)造提供了物質準備,尤其是快速眼動睡眠階段,對促進記憶鞏固起著積極的作用。而熬夜和過度睡眠都會損害記憶力。增強記憶力的食物一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。   可能你會喜歡: [記憶力訓練] 如何提高記憶力 [記憶力訓練] 幼兒背唐詩可開發(fā)智力 [記憶力訓練] 6個習慣提高記憶力