孩子專注力太差怎么辦，小孩專注力差該怎么訓(xùn)練 

東方司樂兒童學(xué)習(xí)能力培訓(xùn)中心，致力于兒童情緒管理、兒童注意力訓(xùn)練、兒童語言訓(xùn)練、兒童記憶力訓(xùn)練、兒童思維能力訓(xùn)練、兒童合作能力訓(xùn)練等六種能力訓(xùn)練,提高3-13歲孩子各項(xiàng)學(xué)習(xí)能力,東方司樂兒童學(xué)習(xí)能力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

 

 

專注力，我們通常稱為注意力，是指一個(gè)人集中精力做某件事或活動(dòng)時(shí)的心理狀態(tài)。如果孩子在注意力上出現(xiàn)問題，就會(huì)影響知識(shí)的吸收，進(jìn)而影響到孩子的學(xué)習(xí)質(zhì)量。事實(shí)上，早在1998年，聯(lián)合國科教文組織就已經(jīng)將注意力問題列為全球兒童學(xué)習(xí)障礙的一個(gè)重要因素。

據(jù)中國心理學(xué)研究所的調(diào)查顯示：在我國660座大中城市，有75%的兒童存在注意力問題。其中：

42%的孩子上課不能很好的集中注意力；

60%的孩子無法堅(jiān)持聽課30分鐘以上；

20%的孩子經(jīng)常走神。

因此，很多孩子由于專注力的問題，在學(xué)習(xí)中會(huì)遇到各種各樣的困難。

如何判斷孩子的專注力？評(píng)估孩子的專注力不是拿孩子做比較，而是要對(duì)照科學(xué)的評(píng)價(jià)指標(biāo)來判斷。

孩子在3歲之前的注意力都是無意注意；

3到4歲為早期，注意力集中時(shí)間是3至5分鐘；

4至5歲為中期，注意力可達(dá)10分鐘左右；

5到6歲孩子的注意力能達(dá)到12至15分鐘；

7到10歲的孩子的專注力時(shí)間為20分鐘；

10到12歲注意力關(guān)注的時(shí)間為25分鐘；

12歲以上的孩子進(jìn)入初中階段，達(dá)到注意力專注的時(shí)間是30分鐘。

用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)判斷孩子，看孩子專注做事時(shí)有沒有這么長的時(shí)間，如果達(dá)到甚至超過年齡水平，說明孩子專注力發(fā)展良好；如果低于這個(gè)水平，就說明孩子的專注力不足。成年以后，如果一個(gè)人做任何工作、事情都無法集中精神，是一件非常痛苦的事情，也很難在某個(gè)方面有所成就。而我們對(duì)孩子的期望是，不管在學(xué)習(xí)上，還是生活上，都能保證足夠的專注力。因此，從小的時(shí)候開始，我們一定要幫助孩子提升專注力。

那么，孩子專注力太差怎么辦，小孩專注力差該怎么訓(xùn)練呢？以下是建議和方法，讓我們一起來看看吧。

1、小孩專注力差該怎么訓(xùn)練：合理分配和專注

人的精力有限，當(dāng)他們分配在性質(zhì)不同的事情時(shí)，不僅缺乏精力，注意力也會(huì)被分散。人不可能同時(shí)踏入兩條河流，因此，讓孩子一次只做一件事，以此來提高他的專注力。

2、小孩專注力差該怎么訓(xùn)練：多做些運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅有益于健康，還能調(diào)節(jié)情緒調(diào)整，尤其是在促進(jìn)大腦活躍上有明顯作用。經(jīng)常進(jìn)行大肌肉的鍛煉，比如爬行、翻滾或跳躍，可以使大腦反應(yīng)更加迅速，思維能力更加進(jìn)步。

3、小孩專注力差該怎么訓(xùn)練：讓孩子擁有良好的睡眠

睡眠很重要，充足的睡眠是保證孩子注意力集中的基礎(chǔ)條件。好的作息習(xí)慣，能讓孩子做事更有計(jì)劃和步驟，連好好睡覺都堅(jiān)持不了的孩子，恐怕專注力也很難培養(yǎng)。

4、小孩專注力差該怎么訓(xùn)練：教會(huì)孩子分配時(shí)間

教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在較短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課時(shí)，他就有時(shí)間去做其他事情。孩子學(xué)會(huì)掌控時(shí)間了，便會(huì)增加自信、有成就感。

5、小孩專注力差該怎么訓(xùn)練：給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

家長應(yīng)該給孩子提供一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，盡量保持安靜，布置也要越簡(jiǎn)單越好，并將可能影響孩子注意力的事物全都移走，以免孩子分心。

6、小孩專注力差該怎么訓(xùn)練：可以用音樂來訓(xùn)練孩子的注意力

音樂的方式能夠有效的提高孩子的注意力，感受音樂的穩(wěn)定節(jié)拍，訓(xùn)練注意力穩(wěn)定性。注意力的穩(wěn)定性和孩子的自我控制能力及內(nèi)心穩(wěn)定有關(guān)，只有提高孩子的控制能力和內(nèi)心穩(wěn)定，注意力穩(wěn)定性才能夠提高。

注意力的第二個(gè)指標(biāo)是注意的廣度，是指在同一時(shí)間內(nèi)一個(gè)人能夠清楚地覺察或認(rèn)識(shí)到客體的數(shù)量，也叫注意的范圍。注意廣度較弱的孩子容易粗心，丟三落四，不會(huì)注意重點(diǎn)和要點(diǎn)，看書跳字漏字，寫字缺少筆畫等。

 

孩子專注力太差怎么辦？做任何事情，專注都是成功的基礎(chǔ)，而孩子的專注習(xí)慣大多都是從小養(yǎng)成的。因此，在孩子成長的關(guān)鍵時(shí)期，家長一定要對(duì)孩子做好引導(dǎo)作用。

 

 

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