注意力是最基本的學(xué)習(xí)能力，是記憶、理解、觀察、思維的必備能力，沒有注意力就沒有學(xué)習(xí)。據(jù)專業(yè)的調(diào)查，在我國(guó)有75%的中小學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)注意力難以集中，或無(wú)法達(dá)到學(xué)習(xí)應(yīng)有的要求程度，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難。注意力差并由此導(dǎo)致的粗心、拖拉等已經(jīng)是中小學(xué)生在學(xué)習(xí)上最為嚴(yán)重的三大問題行為。 注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要通過訓(xùn)練來(lái)獲得。
 
即時(shí)注意力訓(xùn)練
1、 數(shù)石子法
找一些大小相似的石子。先放2顆或者3顆在桌上，然后用蓋子把石頭蓋上，不讓對(duì)方看見，再告訴對(duì)方注意桌上有多少顆石子，這時(shí)拿開蓋子，然后立即蓋上，讓對(duì)方說出石子數(shù)。剛開始，二三顆時(shí)，對(duì)方很容易看清，等到三四顆以上，就要全神貫注。這種方法能測(cè)出對(duì)方的注意范圍，同時(shí)對(duì)他的視力敏感性也是很好的訓(xùn)練。
2、  游戲法
走到一個(gè)商店前，自己先朝窗里看一眼，要盡力多記住所看到的東西，然后轉(zhuǎn)開視線或閉上眼睛，默想所看到的東西，回憶完后，再把視線回到窗里，檢查自己少說了哪些東西。
3、  大腦抽屜法
這種方法可以訓(xùn)練轉(zhuǎn)移注意力的能力。方法是，首先設(shè)計(jì)出3個(gè)問題。第二步，對(duì)每道題思考1分鐘，頭一分鐘只準(zhǔn)想第一道題，第二個(gè)一分鐘只能想第二道題，第三個(gè)一分鐘只能想第三道題。思考每道題時(shí)，思想要集中，不能開小差，尤其不能想另外兩道題。思考每道題就在于想好一題之后再去想另一題，從而訓(xùn)練注意力能自如的從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事情，就像拉開抽屜一樣，一個(gè)一個(gè)拉開。
 
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