注意力:影響注意力的有害食品

文章來源:本站         發(fā)布時(shí)間:2012-07-24 16:00:00

 文章類型:注意  文章編輯:學(xué)習(xí)能

 

前期我們有講過對注意力有效的食品,那你知道哪些食物對孩子的注意力有害嗎?現(xiàn)在我們來了解一下:

 

    1、含食品添加劑的食品

    隨著社會生活節(jié)奏加快,方便食品、罐頭食品越來越多,于是食品添加劑,如人工色素、防腐劑也同時(shí)被大量使用到食品中去,而這些食品添加劑不僅損害人體健康,也會妨礙人的注意力集中能力。而且有些食品中的人工色素和調(diào)味品,會自然引起水楊酸鹽,導(dǎo)致兒童多動,研究表明:對于多動癥兒童,改變其食物結(jié)構(gòu)后,有25%一一-50%的兒童會得到明顯改善。

    2、含糖多的食品

    吃糖過多也會影響孩子的注意力,很多多動癥兒童的家長和正常兒童的家長都反映,過多糖的攝入引起他們的孩子變得多動和較難管理。研究人員發(fā)現(xiàn)其中的原因是這樣的:糖的攝入引起過多的胰島素分泌以降低血糖,造成血糖過低,之后又引起其他激素的快速分泌又把血糖調(diào)高,這種快速的體內(nèi)血糖拉鋸戰(zhàn)導(dǎo)致孩子的心理不平衡、情緒變化大起大落,于是變得易哭易怒、沖動亂動、坐立不安、動作不協(xié)調(diào)、做事不考慮后果,同時(shí)引發(fā)多動癥。

同時(shí)吃糖過多還會產(chǎn)生另外一種后果,即孩子昏昏欲睡提不起精神,生理學(xué)的解釋是:吃太多的糖后,胰島素分泌多了,導(dǎo)致更多的色氨酸進(jìn)入大腦, 色氨酸在腦中會轉(zhuǎn)化成為一種叫“血清素的激素,血清素會使孩子感覺舒服而想睡覺導(dǎo)致注意力渙散。 所以當(dāng)孩子注意力不集中的時(shí)候,應(yīng)當(dāng)考慮是否該給孩子減低糖的攝入量。

 

孩子的飲食家長一定要注意。一定不要過多食用多糖的食品和添加劑的食品。

 

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