注意力訓(xùn)練：孩子上課注意力不集中怎么辦？

家長反映，孩子上小學(xué)后表現(xiàn)出很多問題，孩子做事三心二意的，經(jīng)常會半途而廢等，孩子無法安靜下來，對學(xué)習(xí)缺乏興趣成為家長 最擔(dān)心的問題之一。

專家介紹，小學(xué)生的自制能力較差，容易被各種事物所吸引，但隨著年齡增長，小學(xué)生的自我控制力或注意集中時間一般會有明顯改善。

小學(xué)生注意力不集中，可能跟年齡、生活規(guī)律和環(huán)境、飲食、家長的預(yù)期和教養(yǎng)方式等有關(guān)。家長如果沒有及時關(guān)注孩子的注意力問題并加以訓(xùn)練，可能會影響其將來的學(xué)習(xí)和個性的培養(yǎng)。對于一般性質(zhì)的問題，家長首先要尋找原因，并主動做一些改變和訓(xùn)練：

 

注意力訓(xùn)練之：大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。

每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅持下去，孩子的注意力會越來越集中，理解能力也會增強(qiáng)。

 

　注意力訓(xùn)練之：規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵（表揚(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。

 

注意力訓(xùn)練之：孩子審題過程。

要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

 

注意力訓(xùn)練之：減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)。

讓孩子感覺到他是時間的主人。父母的嘮叨和訓(xùn)斥只會讓孩子對相應(yīng)的事情產(chǎn)生厭煩，注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時間的主人，教孩子學(xué)會分配時間：當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學(xué)會自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

 

注意力訓(xùn)練之：平時多鼓勵，不要干擾孩子，讓他做好自己喜歡做的事情。

當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力。父母可在孩子做完他們的“工作”之后，給予孩子鼓勵：“你能這么專注地做好一件事情呀”，并及時和孩子分享他的感受，讓孩子有意識地把做這件事時的注意力和心理過程遷移到其他事情中。

 

注意力訓(xùn)練之：營造家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。

孩子保持好的注意習(xí)慣，周圍的環(huán)境非常重要。孩子的書桌上，只能放 書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力。

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