[注意力訓(xùn)練] 學(xué)習(xí)時(shí)集中注意力的方法

文章來(lái)源:本站         發(fā)布時(shí)間:2014-02-08 16:00:00

 學(xué)習(xí)時(shí),注意力集中可以使學(xué)習(xí)效率大大提高,達(dá)到事半功倍的效果,但是,不是每位同學(xué)都能做到集中精力學(xué)習(xí),下面向同學(xué)們介紹幾種方法,可以幫助你們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)集中注意力,不妨試試看。

  (1)保持學(xué)習(xí)時(shí)間相對(duì)固定。一旦你養(yǎng)成這樣的習(xí)慣,在固定的時(shí)間,你坐下來(lái)就很容易使自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。   (2)保持學(xué)習(xí)場(chǎng)所單純固定。所謂單純,即將無(wú)關(guān)的圖書(shū)雜志放在視線之外,各類必須的書(shū)籍文具放在固定的地方,以免因?qū)ふ叶袛鄬W(xué)習(xí);而在固定的場(chǎng)所學(xué)習(xí),容易定下心來(lái)。你一旦坐在自己的書(shū)桌旁,就很容易和學(xué)習(xí)的意識(shí)聯(lián)系在一起。另外,學(xué)習(xí)環(huán)境也非常重要,應(yīng)盡可能滿足如下條件:空氣清新、光線充足、安靜舒適、沒(méi)有使你分心的干擾源。學(xué)習(xí)時(shí)不宜談話。有的同學(xué)認(rèn)為邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)的效果好,實(shí)際上這種做法對(duì)學(xué)習(xí)是有一些妨礙的。   (3)學(xué)習(xí)較長(zhǎng)一段時(shí)間后,如感到疲倦而難以集中自己的注意力時(shí),應(yīng)略放松休息一下再斷續(xù)學(xué)習(xí),這樣,有利于集中注意力。但這種學(xué)習(xí)中間的休息,宜在學(xué)習(xí)內(nèi)容告一段落后進(jìn)行,并應(yīng)隨手在中斷內(nèi)容旁做好標(biāo)記。   (4)限制自己完成某一具體學(xué)習(xí)任務(wù)的時(shí)間,有一定的學(xué)習(xí)壓力更能使自己集中注意力。如數(shù)學(xué)作業(yè)要在1小時(shí)內(nèi)完成。   (5)學(xué)習(xí)時(shí)手腦并用,如一面閱讀,一面寫(xiě)筆記有助于思想專一。   (6)對(duì)所學(xué)的科目持積極態(tài)度,這是注意力高度集中的最重要的因素。如果你做自己不感興趣的事,心理上就會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的感覺(jué),學(xué)習(xí)也是如此,所以,即使你對(duì)某學(xué)科不感興趣,也必須面對(duì)現(xiàn)實(shí),持積極態(tài)度,因?yàn)閷?shí)際上你是不可能回避的。   如果你上課,而在注意聽(tīng)講方面遇到問(wèn)題時(shí):; 上課前,復(fù)習(xí)上次課的筆記, 并閱讀這次課的教材,如果對(duì)上次課講的東西或教材有問(wèn)題,在課前問(wèn)老師   坐在教室的前部, 注意聽(tīng)講, 并做筆記, 以此來(lái)防止走神   在課上顯示出興趣(注意力集中的表情和姿式)以自我激發(fā)內(nèi)在的興趣   做好筆記!叁見(jiàn) 記筆記 (English)   合適時(shí):提問(wèn)題,請(qǐng)求解釋清楚, 或和老師及同學(xué)交談   課後立即安排時(shí)間復(fù)習(xí)講課的內(nèi)容; 記注:如果不復(fù)習(xí), 學(xué)的東西就最有可能在24小時(shí)內(nèi)忘掉。   每門課每周安排復(fù)習(xí)一次    可能你會(huì)喜歡; [注意力訓(xùn)練] 注意力難以集中怎么辦? [注意力訓(xùn)練] 鍛煉孩子的注意力  [注意力訓(xùn)練] 小學(xué)生注意力培養(yǎng)方略