1.注意力不集中

     每天吃一個(gè)雞蛋。雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。 　　2.視力差   　　吃點(diǎn)甘藍(lán)菜。甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。   　3.肌肉損傷   　　每天吃一個(gè)蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進(jìn)胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對(duì)肌肉生長至關(guān)重要。   　　4.記憶力減退   　　吃點(diǎn)葵花籽?？ㄗ迅缓S生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。       5.掉發(fā) 　　每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素A和C，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮。   可能你會(huì)喜歡; [注意力訓(xùn)練] 如何吸引小學(xué)生的注意力 [注意力訓(xùn)練] 幼兒手指操可以增強(qiáng)注意力  [注意力訓(xùn)練] 如何提高孩子的注意力