你是否在一定時(shí)間內(nèi)，無(wú)法穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對(duì)象與活動(dòng)的能力。當(dāng)你工作或者聽(tīng)課時(shí)，你是否大部分時(shí)間處在“溜號(hào)”狀態(tài)或者偶爾會(huì)出現(xiàn)“溜號(hào)”狀態(tài)。老師在臺(tái)上講課，貌似你在聽(tīng)，但心卻不知飛到了哪里……導(dǎo)致影響了你的工作與學(xué)習(xí)呢？

        這樣的問(wèn)題，就是因?yàn)樽⒁饬Σ患兴鶎?dǎo)致的，注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。注意力不集中的危害有很多，如使人意志消沉，注意力分散。人際關(guān)系緊張、學(xué)校紀(jì)律難約束、學(xué)習(xí)成績(jī)差、工作效率低、自信心不足、影響生活質(zhì)量等。

        而最近有心理學(xué)家研究，倒著數(shù)數(shù)可以集中注意力，心理學(xué)家提出來(lái)的這個(gè)方法，叫—計(jì)數(shù)訓(xùn)練法。例如：從100、99、98……依次數(shù)到1，也可以從100、98、96……依次數(shù)到2。若是能做到又快又準(zhǔn)，反復(fù)練習(xí)，注意力則會(huì)有一定的提高。

        如果有朋友發(fā)現(xiàn)自己的注意力不夠能很好的集中，可以試一下這個(gè)方法哦！

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