【情商訓(xùn)練】?jī)和樯膛c壓力管理
文章來源：本站 發(fā)布時(shí)間：2016-11-23 03:04:07
前幾年，有一個(gè)針對(duì)世界500強(qiáng)企業(yè)員工的大規(guī)模調(diào)查，研究對(duì)于工作成就而言，影響的關(guān)鍵因素是什么？結(jié)果得到一個(gè)令人驚訝的結(jié)論：不論什么行業(yè)，情商和智商對(duì)于一個(gè)人的工作成就都有影響，而其影響比例為智商：情商=1：2；越往公司高層，這個(gè)影響的差距會(huì)越懸殊，甚至?xí)街巧蹋呵樯?1：6……
可見，對(duì)于父母而言，除了重視孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)外，還有一項(xiàng)在家庭教育中不可或缺，甚至比智商教育更為重要的，就是情商教育
如何培養(yǎng)高情商的孩子呢？
一、培養(yǎng)忍耐力
有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，選一些智商超常的幼兒，給他們一塊糖，說：現(xiàn)在吃就給一塊，如果能忍一小時(shí)后再吃，可以再獎(jiǎng)勵(lì)一塊。跟蹤調(diào)查的結(jié)果是能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。怎樣培養(yǎng)忍耐力呢？孩子急于喝奶時(shí)，不要馬上滿足他，讓他哭一會(huì)兒，一邊慢慢和他說話，一邊拍他的后背，然后再給他吃，忍耐時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，從幾秒鐘到幾分鐘。對(duì)每次都把零花錢很快花光的孩子，家長(zhǎng)可以說：“如果你能忍住一星期不花零花錢，下周可以加倍給你，你可以攢起來買你需要的大東西了。”孩子遇到了困難，家長(zhǎng)不要馬上給他幫助，而是鼓勵(lì)他堅(jiān)持一下，忍受挫折帶來的不愉快，很快就會(huì)成功的。培養(yǎng)適應(yīng)能力。有的家長(zhǎng)很少讓孩子出門，擔(dān)心這擔(dān)心那，孩子看到生人就哭，長(zhǎng)大后就易敏感、退縮。孩子離開母體后需要適應(yīng)新環(huán)境，不給孩子機(jī)會(huì)，他的適應(yīng)能力是不會(huì)自然萌發(fā)的。
二、培養(yǎng)自信心
自信心是靠自己的行動(dòng)獲得的，老被喂飯的孩子自己不會(huì)吃東西。所以，孩子想自己拿勺子，玩一下遙控器，拉開關(guān)時(shí)，家長(zhǎng)不要制止他，應(yīng)引導(dǎo)他：“你看，媽媽怎么開電視的。”不要老數(shù)落孩子：“你怎么這樣不聽話！這個(gè)不能動(dòng)！”這會(huì)傷害孩子的自信心和自尊心，如果真是不讓孩子玩的東西，應(yīng)該用轉(zhuǎn)移注意力的方式。
三、培養(yǎng)好奇心和探索精神 開始孩子對(duì)外界刺激是被動(dòng)地接受，逐漸對(duì)周圍的一切感到好奇，都想嘗試去摸摸、看看，如果家長(zhǎng)什么都不讓孩子動(dòng)，將來你想讓他有興趣干點(diǎn)什么事，他也懶得動(dòng)了。四、家長(zhǎng)以身作則 別怕孩子淘氣給你添麻煩，而要多考慮什么有益于孩子心理的成長(zhǎng)，家長(zhǎng)也要克制自己的任性，做出良好的高情商表率，這一點(diǎn)在孩子的情商培養(yǎng)過程中是至關(guān)重要的。
三、多接觸社會(huì)，經(jīng)風(fēng)雨見世面
有的家長(zhǎng)很少讓孩子出門，擔(dān)心這擔(dān)心那。孩子看到生人就哭、就躲，長(zhǎng)大后易敏感、退縮。有的小孩子自私自利，缺乏團(tuán)結(jié)精神，因而也很少有朋友，長(zhǎng)大以后也會(huì)因人際關(guān)系緊張，而影響才能的發(fā)揮。所以，孩子懂事時(shí)就要讓他適應(yīng)新環(huán)境，對(duì)膽小的孩子鼓勵(lì)他多接觸人，或主動(dòng)站起來回答老師提出的問題，這一過程又叫脫敏。不給孩子機(jī)會(huì)，他的適應(yīng)能力是不會(huì)自然萌發(fā)的。
四、幫助孩子辨識(shí)自己的情緒。
情商高手的基本功，就是察覺自己的情緒狀態(tài)，能很快了解自己的當(dāng)下情緒。因此父母在這個(gè)情況下，應(yīng)先幫助孩子辨識(shí)出現(xiàn)有的情緒狀態(tài)：“所以你不開心了？”，“所以你感到委屈了？”。
幫助孩子辨認(rèn)自己的情緒狀態(tài)，會(huì)帶來兩個(gè)天大的好處。
首先，孩子可以明白，接下來要處理的，是自己的情緒，而不是那個(gè)“對(duì)方”。也就是說，現(xiàn)在真正該做的，不是因自己感到委屈而找對(duì)方理論，而是應(yīng)該意識(shí)到，真正的困擾是自己的情緒反應(yīng)，那么隨后該努力的，就是如何調(diào)試情緒，做出合適反應(yīng)。
其次，孩子可以從中學(xué)會(huì)換位思考的能力。這次挨打，心理難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會(huì)有這樣的感受。從情商教育的角度而言，這會(huì)是個(gè)一舉兩得的做法。
標(biāo)簽：兒童注意力不集中, 注意力訓(xùn)練,注意力不集中怎么辦
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可見，對(duì)于父母而言，除了重視孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)外，還有一項(xiàng)在家庭教育中不可或缺，甚至比智商教育更為重要的，就是情商教育
如何培養(yǎng)高情商的孩子呢？
一、培養(yǎng)忍耐力
有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，選一些智商超常的幼兒，給他們一塊糖，說：現(xiàn)在吃就給一塊，如果能忍一小時(shí)后再吃，可以再獎(jiǎng)勵(lì)一塊。跟蹤調(diào)查的結(jié)果是能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。怎樣培養(yǎng)忍耐力呢？孩子急于喝奶時(shí)，不要馬上滿足他，讓他哭一會(huì)兒，一邊慢慢和他說話，一邊拍他的后背，然后再給他吃，忍耐時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，從幾秒鐘到幾分鐘。對(duì)每次都把零花錢很快花光的孩子，家長(zhǎng)可以說：“如果你能忍住一星期不花零花錢，下周可以加倍給你，你可以攢起來買你需要的大東西了。”孩子遇到了困難，家長(zhǎng)不要馬上給他幫助，而是鼓勵(lì)他堅(jiān)持一下，忍受挫折帶來的不愉快，很快就會(huì)成功的。培養(yǎng)適應(yīng)能力。有的家長(zhǎng)很少讓孩子出門，擔(dān)心這擔(dān)心那，孩子看到生人就哭，長(zhǎng)大后就易敏感、退縮。孩子離開母體后需要適應(yīng)新環(huán)境，不給孩子機(jī)會(huì)，他的適應(yīng)能力是不會(huì)自然萌發(fā)的。
二、培養(yǎng)自信心
自信心是靠自己的行動(dòng)獲得的，老被喂飯的孩子自己不會(huì)吃東西。所以，孩子想自己拿勺子，玩一下遙控器，拉開關(guān)時(shí)，家長(zhǎng)不要制止他，應(yīng)引導(dǎo)他：“你看，媽媽怎么開電視的。”不要老數(shù)落孩子：“你怎么這樣不聽話！這個(gè)不能動(dòng)！”這會(huì)傷害孩子的自信心和自尊心，如果真是不讓孩子玩的東西，應(yīng)該用轉(zhuǎn)移注意力的方式。
三、培養(yǎng)好奇心和探索精神 開始孩子對(duì)外界刺激是被動(dòng)地接受，逐漸對(duì)周圍的一切感到好奇，都想嘗試去摸摸、看看，如果家長(zhǎng)什么都不讓孩子動(dòng)，將來你想讓他有興趣干點(diǎn)什么事，他也懶得動(dòng)了。四、家長(zhǎng)以身作則 別怕孩子淘氣給你添麻煩，而要多考慮什么有益于孩子心理的成長(zhǎng)，家長(zhǎng)也要克制自己的任性，做出良好的高情商表率，這一點(diǎn)在孩子的情商培養(yǎng)過程中是至關(guān)重要的。
三、多接觸社會(huì)，經(jīng)風(fēng)雨見世面
有的家長(zhǎng)很少讓孩子出門，擔(dān)心這擔(dān)心那。孩子看到生人就哭、就躲，長(zhǎng)大后易敏感、退縮。有的小孩子自私自利，缺乏團(tuán)結(jié)精神，因而也很少有朋友，長(zhǎng)大以后也會(huì)因人際關(guān)系緊張，而影響才能的發(fā)揮。所以，孩子懂事時(shí)就要讓他適應(yīng)新環(huán)境，對(duì)膽小的孩子鼓勵(lì)他多接觸人，或主動(dòng)站起來回答老師提出的問題，這一過程又叫脫敏。不給孩子機(jī)會(huì)，他的適應(yīng)能力是不會(huì)自然萌發(fā)的。
四、幫助孩子辨識(shí)自己的情緒。
情商高手的基本功，就是察覺自己的情緒狀態(tài)，能很快了解自己的當(dāng)下情緒。因此父母在這個(gè)情況下，應(yīng)先幫助孩子辨識(shí)出現(xiàn)有的情緒狀態(tài)：“所以你不開心了？”，“所以你感到委屈了？”。
幫助孩子辨認(rèn)自己的情緒狀態(tài)，會(huì)帶來兩個(gè)天大的好處。
首先，孩子可以明白，接下來要處理的，是自己的情緒，而不是那個(gè)“對(duì)方”。也就是說，現(xiàn)在真正該做的，不是因自己感到委屈而找對(duì)方理論，而是應(yīng)該意識(shí)到，真正的困擾是自己的情緒反應(yīng)，那么隨后該努力的，就是如何調(diào)試情緒，做出合適反應(yīng)。
其次，孩子可以從中學(xué)會(huì)換位思考的能力。這次挨打，心理難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會(huì)有這樣的感受。從情商教育的角度而言，這會(huì)是個(gè)一舉兩得的做法。
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