家長如何正確引導(dǎo)孩子情緒管理-東方司樂兒童情緒管理課程

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很多家長對孩子的負(fù)面情緒抱有偏見，孩子“鬧情緒”時，大人常?；帕耸帜_，要么氣急敗壞，要么威脅恐嚇。

嘲笑孩子的情緒“是不是男子漢，這有啥好怕的”給孩子情緒貼標(biāo)簽“一點(diǎn)小事就哭，愛哭鬼”恐嚇、威脅“你再哭我就把你扔到大街上”講大道理“知道孔融讓梨嗎，我們要懂得謙讓”成為孩子情緒的奴隸“不哭的話明天媽媽帶你去游樂園”

一般來說，孩子在父母面前更容易表達(dá)其情緒和情感。所以父母很有必要教給孩子正面有效的情緒管理方法。這樣，孩子對以后的生活才富有掌控感，有建設(shè)性地去解決問題。那么，家長如何幫助孩子面對負(fù)面情緒呢？怎么引導(dǎo)孩子管理情緒呢？

 

1.接納孩子的情緒，給情緒命名

 

面對孩子的情緒，大人首先要做的不是評價他，批評他，也不是去找引發(fā)情緒的原因，而是承認(rèn)孩子此刻情緒是客觀存在的。在孩子單純的世界里，很多家長看來都不算什么的小事都能引起他們的強(qiáng)烈反應(yīng)。孩子需要父母站在自己角度，感受孩子內(nèi)心的情感需求。情緒有很多種，幫助孩子表達(dá)情緒，從幫助說出他說出內(nèi)在正在發(fā)生的情緒開始，如“你生氣了”“你特別委屈”“你覺得傷心”等。簡單安慰孩子別難過作用不大,因?yàn)楹⒆拥恼Z言表達(dá)能力有限，給情緒命名正好可以幫助孩子表達(dá)內(nèi)心的復(fù)雜心情。

2.表達(dá)對孩子情緒的感同身受

 

心理學(xué)上有一個詞叫做“共情”， 是指在人與人交流中表現(xiàn)出的對他人設(shè)身處地理解的能力。每個人都有共情的需要，大人都希望對方能夠理解自己，孩子也是一樣。比如孩子難過了，父母不該第一時間去阻止，而是告訴孩子“我知道你現(xiàn)在肯定很難過，沒關(guān)系，難過就哭出來，媽媽會一直陪著你的。”用同理心對待孩子， 承認(rèn)孩子的負(fù)面感情如憤怒、傷心、失望的合理性。聰明的父母，總是善于理解并接受孩子的情緒，為孩子反轉(zhuǎn)自己的視角，看看孩子的世界，會發(fā)現(xiàn)孩子所有的情緒都是人之常情。

3. 幫助孩子釋放情緒

大人遇到不開心的事情，也會想辦法讓自己開心起來，其實(shí)孩子也一樣。有的孩子表達(dá)情緒的方式太過激烈，大人還需要教會一些正確的發(fā)泄方式，避免出現(xiàn)傷害自己、傷害他人、破壞物體的情況。處理情緒的方式有很多，比如大哭、畫畫、和自己最愛的玩具待一會等等。每個人都有自己釋放情緒的方法，幫助孩子找到它，定會受益終生。

 

4.回顧情緒產(chǎn)生的原因

 

當(dāng)孩子平靜下來后，我們應(yīng)該聽聽孩子說出事情的原委，找出孩子負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因。針對問題的發(fā)生原因，鼓勵孩子自己開動小腦筋想辦法。這樣一來當(dāng)下次遇到這種情況，孩子就能吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，懂得如何處理類似事件。孩子從中也會明白，這樣的情緒是正常的，同時也學(xué)會了以后再遇到類似問題該怎么辦。

5.家長以身作則

 

心理學(xué)家做過一個實(shí)驗(yàn)，把幾個月大的孩子和媽媽一起玩耍，然后響起陌生的音樂，一組媽媽聽到音樂做出放松的表情，一組媽媽則露出緊張恐懼的表情。結(jié)果，看到媽媽放松的孩子也跟著放松下來，而那些看到媽媽緊張的孩子，馬上也變得不知所措。

家長清楚理性地表達(dá)自己的思想和情緒，孩子很容易學(xué)到，相反，父母常常發(fā)生沖突、惡語相向、亂發(fā)脾氣，孩子也容易用相同的方式處理問題。

 

 

 

 

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