一個人要想成功，需要有穩(wěn)定的情緒和成熟的心態(tài)。
管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒?，F(xiàn)在很多家長都能有意地去跟孩子共情。其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。需要提醒的是，有時當孩子很生氣時，他會對這種情緒識別很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。

 
孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。
 
對于孩子的消極情緒，我們不要去否認、壓制、貶低、懷疑，不要說“這有什么可怕的”“你不應該感到失望”“你沒有理由生氣”等，而是要幫助孩子去接受、識別，然后再教給他處理辦法。
 
教給孩子管理消極情緒的前提是，我們自己要能從容地去對待。首先要認識到，消極情緒對孩子是有益的，是他認識自己、提高情商、學習成長的一個好機會。它是中性的，不是壞事。其次，要盡量把孩子的行為和情緒跟大人的分開，大人的勞累、抱怨、委屈，自己去解決，別做不合理的掛鉤。
 
只有當我們自己接受了孩子的消極情緒，我們才能做到不去否認、壓制、貶低、懷疑他的情緒，并且教給孩子如何接受他的情緒。
 
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