情緒沒有好壞之分，只要是情緒，都是正常的。但是我們往往不喜歡負面情緒，認為那是壞東西，應該壓制下去。我們尤其受不了孩子的負面情緒，內(nèi)心希望他們痛快地接受任何失望，不要哭鬧。這對于孩子來說，是不可能達到的境界(即便成年人也不可能做到)。其實負面情緒是上天賜給我們的禮物，它們有助于我們的生存，保護我們不受傷害。兒童對自己情緒的認識和掌控是一個漫長的過程，我們需要接納他們的情緒，把每一次情緒體驗都當作輔助他成長的機會。與此同時，我們需要牢記：孩子的情緒是他自己的管理范疇，不是我們應該負責的，所以不要因為他不高興就覺得自己很失敗。
 
幫助孩子發(fā)展負面情緒的管理技巧
在美國有些中小學，在課程中加入冥想的練習，讓孩子坐下，閉上眼睛，意念集中靜坐20分鐘。而最近的實驗發(fā)現(xiàn)，靜坐冥想有助降低一個人的焦慮感，而且能夠強化注意力的集中，進一步地提升學習效率。像這些設計得當，適合孩子的放松技巧，早早學會，對他們未來的抗壓能力就會有所幫助。
 
父母可以鼓勵孩子培養(yǎng)健康的興趣和嗜好，來幫助他們排解壓力，例如帶孩子一起體育鍛煉，畫畫、唱歌等。心理學上的研究顯示，做運動是極佳的疏壓方法之一，持續(xù)做有氧運動20分鐘以上，會促進大腦中腦內(nèi)啡的分泌，因而在生理上起到舒緩壓力的作用。
 
怎樣安撫孩子的負面情緒？
當孩子明顯表現(xiàn)出這些負面情緒時，父母最常用的處理方式是安慰、勸導、解釋等，可結(jié)果往往是徒勞無功。其實，安撫的最重要功能，是讓孩子感受到你真的體會他內(nèi)心的痛苦和煩惱，也就是所謂的同理心，這樣他才會接受安撫。
 
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