【記憶力訓(xùn)練】怎樣能提高兒童記憶力
文章來源:本站 發(fā)布時(shí)間:2017-10-17 02:39:29
記憶是知識(shí)的寶庫(kù),有了記憶,智力才能不斷發(fā)展,知識(shí)才能不斷積累。下面提供幾則有助于增強(qiáng)幼兒記憶力的游戲。
增強(qiáng)記憶力的簡(jiǎn)單訓(xùn)練方法:
方法一:定位尋找家中物品
每天花10分鐘的時(shí)間來搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品,比如鑰匙、錢包、手機(jī)、公文包、眼鏡和鞋子等。找到后固定它們的位置并牢記,一想到某種物品就會(huì)聯(lián)想到某個(gè)特定的位置,卸載大腦的過重負(fù)荷。
方法二:花1分鐘記住新的人名
如何提高記憶力?每天都嘗試讓自己結(jié)交一位新的朋友吧,并在心中反復(fù)默念名字持續(xù)1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作,將信息轉(zhuǎn)移到長(zhǎng)期記憶力的儲(chǔ)存空間之中。
方法三:聯(lián)想法
如果你總是出現(xiàn)要做什么事,卻又想不起來具體做什么的情況,請(qǐng)嘗試使用聯(lián)想法。比如,你需要購(gòu)買雞蛋和郵票,還要去洗衣店拿洗好的衣服,就可以在腦海中想象自己抱著個(gè)貼了張郵票的大個(gè)雞蛋,突然間雞蛋破裂了,蛋液撒了衣服一身,就不得不去洗衣店了。想象越有創(chuàng)意,記憶信息就越為牢固。
方法四:玩益智游戲
研究表明,玩一些利用物理知識(shí)的智能手機(jī)游戲,比如“割繩子魔法”,就能提高注意力,避免在記東西時(shí)走神。而且,在任務(wù)切換的過程中,可以鍛煉自己的適應(yīng)能力。還有一些涉及到規(guī)劃和調(diào)整策略的腦力游戲,比如“星際爭(zhēng)霸”,也能提高記憶力。
方法五:鍛煉回憶功能
瞄準(zhǔn)配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾,比如襯衫、領(lǐng)帶、夾克衫、珠寶或鞋子等,注意這些服飾的顏色、樣式、質(zhì)地和紋理,用筆記下至少四個(gè)細(xì)節(jié)。在晚上睡覺前,嘗試去回憶這些細(xì)節(jié),并翻開筆記對(duì)比。
方法六:給自己出點(diǎn)難題
比如,上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手表,這些給自己找點(diǎn)小麻煩的活動(dòng),能增強(qiáng)認(rèn)知功能,有助提高記憶力。
標(biāo)簽:兒童注意力不集中, 注意力訓(xùn)練,注意力不集中怎么辦
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方法二:花1分鐘記住新的人名
如何提高記憶力?每天都嘗試讓自己結(jié)交一位新的朋友吧,并在心中反復(fù)默念名字持續(xù)1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作,將信息轉(zhuǎn)移到長(zhǎng)期記憶力的儲(chǔ)存空間之中。
方法三:聯(lián)想法
如果你總是出現(xiàn)要做什么事,卻又想不起來具體做什么的情況,請(qǐng)嘗試使用聯(lián)想法。比如,你需要購(gòu)買雞蛋和郵票,還要去洗衣店拿洗好的衣服,就可以在腦海中想象自己抱著個(gè)貼了張郵票的大個(gè)雞蛋,突然間雞蛋破裂了,蛋液撒了衣服一身,就不得不去洗衣店了。想象越有創(chuàng)意,記憶信息就越為牢固。
方法四:玩益智游戲
研究表明,玩一些利用物理知識(shí)的智能手機(jī)游戲,比如“割繩子魔法”,就能提高注意力,避免在記東西時(shí)走神。而且,在任務(wù)切換的過程中,可以鍛煉自己的適應(yīng)能力。還有一些涉及到規(guī)劃和調(diào)整策略的腦力游戲,比如“星際爭(zhēng)霸”,也能提高記憶力。
方法五:鍛煉回憶功能
瞄準(zhǔn)配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾,比如襯衫、領(lǐng)帶、夾克衫、珠寶或鞋子等,注意這些服飾的顏色、樣式、質(zhì)地和紋理,用筆記下至少四個(gè)細(xì)節(jié)。在晚上睡覺前,嘗試去回憶這些細(xì)節(jié),并翻開筆記對(duì)比。
方法六:給自己出點(diǎn)難題
比如,上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手表,這些給自己找點(diǎn)小麻煩的活動(dòng),能增強(qiáng)認(rèn)知功能,有助提高記憶力。
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