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[記憶力訓練] 常飲下午茶有助于提高記憶力

文章來源:本站         發(fā)布時間:2013-10-15 16:00:00

       對于白領來說,午餐吃得太少或者過于匆忙,下午4點左右肚子呱呱叫是常有之事。這時,不妨來一頓營養(yǎng)均衡的下午茶,它不僅能趕走悄悄襲來的瞌睡蟲,還有助于塑造完美身材。

    一項實驗證明,有喝下午茶習慣的人,在記憶力和應變力上比其他人的平均高出15%—20%。眾所周知,西方人就很注重下午茶,正因為它能振奮精神、提高注意力、消除疲勞、提高工作效率。中國農(nóng)業(yè)大學食品學院副教授何計國表示,下午4點左右的加餐,用茶葉泡一杯香茶,剛好可以幫助人們保持精力直到黃昏,進而使得晚餐比較清淡,從而養(yǎng)成最完美的飲食習慣。     但下午茶和單純的吃零食是不同的。零食的熱量會儲存到體內(nèi),而下午茶同其他正餐一樣,相當一部分熱量用來供機體消耗。因此,下午茶必須像正餐那樣搭配。最好挑選2—3種具有互補作用,可以保證營養(yǎng)均衡的食品。比如一種谷物食品(餅干、面包干),配一個奶制品(酸奶、豆奶),或一個時令水果,當然還有飲料,水、清茶皆可。       此外,英國科學家還發(fā)現(xiàn),喝下午茶對降低血脂也大有裨益。要防止膽固醇水平增高,不但與所吃食物有關,還與進餐次數(shù)有關。研究者提出,如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐來吃,對降低膽固醇更有利。   可能你會喜歡; [記憶力訓練] 食物中的提高記憶力高手  [記憶力訓練] 吃雞蛋提高記憶力  [記憶力訓練] 如何幫助孩子提高記憶力