[記憶力訓(xùn)練] 吃雞蛋提高記憶力

文章來源:本站         發(fā)布時(shí)間:2013-09-16 16:00:00

雞蛋

每天吃一個(gè)雞蛋。雞蛋中富含膽堿,有助于提高記憶力,使注意力更加集中。

甘藍(lán)菜

甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力,緩解老年性黃斑變性。

蘋果

蘋果皮中富含熊果酸,有助于促進(jìn)胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生,這兩種激素對(duì)肌肉生長至關(guān)重要。

葵花籽

葵花籽富含維生素E,有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害,有助于保持記憶。

菠菜

菠菜葉中富含維生素A和C,有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂,讓頭發(fā)更加光亮

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