[記憶力培訓(xùn)] 了解大腦的記憶高峰期

文章來源:本站         發(fā)布時間:2013-07-07 16:00:00

     人的大腦每天有四個記憶高峰期。
  第一個是早晨起床后:大腦在睡眠過程中并沒有停止工作,而是在對頭一天輸入的信息進(jìn)行編碼整理。早晨醒后沒有新的信息干擾,這時記東西會印象清晰。
  第二個高峰期是在上午8點到10點:這時精力上升到旺盛期,處理識記效率高,記憶量增大。
  第三個高峰期是在下午6到8點:這是一天中記憶最佳期。
  第四個是臨睡前1小時左右:這時識記材料后就入睡,不再有新信息輸入,所以沒有相互抑制的影響。
  另外研究者還發(fā)現(xiàn)上午8點大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)周密的思考能力,下午2點思考能力最敏捷,但推理能力則在白天12小時內(nèi)遞減。根據(jù)這些測試,我們在早晨最好安排些嚴(yán)謹(jǐn)周密的工作,下午做一些需要快速完成的工作,晚上則做些需要加深記憶的工作。
  我們在學(xué)習(xí)中應(yīng)該順應(yīng)大腦的這些"脾氣"和"秉性" ,揚(yáng)長避短,合理安排工作學(xué)習(xí),讓大腦更好、更愉快地為我們工作。

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